高ぶった感情に鎮静効果「読書」
読書が趣味の人は、聡明で思慮も深く、優れた感性の持ち主です。自己が確立されていて、周りに影響されることもありません。だからこそ、気遣いの無い人を見るとイライラしてしまったり、傍若無人な振る舞いを目…
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思い切り身体を動かせば、心にたまったモヤモヤ感も吹き飛んでいきますよ。運動は交感神経を優位にして、セロトニンやエンドルフィンといったマイナスの気分をリセットする「幸せホルモン」を分泌させるのです。手軽に始められるおすすめのプログラム、ぜひ参考にしてみてくださいね。
毎日の仕事や生活によって引き起こされるストレスは、体に悪影響を与えるだけでなく、生活習慣病といった様々な病気の原因にもなります。ストレスが溜まってしまう原因の一つとして、椅子に長時間座り続けている…
ストレス解消の方法は色々ありますが、インド発祥のヨガも手軽で良いです。専用のポーズを取りながら呼吸をしていくというシンプルなもので、特別な道具が必要なく、すぐに始められます。ヨガは呼吸を大事にする…
エクササイズ、筋トレが社会に浸透してきましたが、筋トレはただ筋肉にイイだけではなく、じつはストレスにも効くということをご存じでしょうか。そもそも筋トレをなぜする必要があるのでしょうか。デスクワーク…
ストレスを受けると人間の脳は過度に興奮します。この興奮状態が長く続くと頭の中がマイナスのイメージに満たされていってしまうのです。運動すればリセットしやすくなりますが、もっと簡単にリフレッシュできる方法があるのです。体を動かすのが苦手だという人はぜひチェックしてみてください。
読書が趣味の人は、聡明で思慮も深く、優れた感性の持ち主です。自己が確立されていて、周りに影響されることもありません。だからこそ、気遣いの無い人を見るとイライラしてしまったり、傍若無人な振る舞いを目…
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コロナ禍の生活が続き、今までと同じ日常が遅れなくなってしまいました。思うように外出ができない、旅行に行けない、飲み会に行けない、習い事に行けない、カラオケに行けない、などなど不満は尽きないかと思い…
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頑張りすぎて疲れてしまう、何か気分転換がしたいけど行動に移す体力も気力もない…そんなことありますよね。料理をするにも掃除をするにも体を動かすのが億劫で何もしたくない。だけど音楽なら機材さえ動かして…
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