筋トレをしてストレスも解消しよう！
エクササイズ、筋トレが社会に浸透してきましたが、筋トレはただ筋肉にイイだけではなく、じつはストレスにも効くということをご存じでしょうか。そもそも筋トレをなぜする必要があるのでしょうか。デスクワークなど座っている機会が多い現代人の筋肉は全然動いていませんので、筋肉は衰える一方です。そういえば、最近階段の上り下りがきついな、おなか周りが気になるなという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな現代人が健康な体を保つためには筋トレが不可欠です。そして、トレーニングですのでなかなかキツイものです。ですが、そのキツさのおかげで、筋トレ中には他のことを考えられなくなりますし、筋トレを終わった後には悩みもちっぽけなものと思えるはずです。
筋トレをすることで得られる副次効果
さらに筋トレをするべき理由は他にもあります。デスクワークの人に共通の悩みの肩こり、腰痛ですが、筋トレで解消することができることをご存じでしょうか。凝ってしまっている肩や腰の筋肉を正しく伸ばしてトレーニングしてあげることで痛みを減らし、姿勢も改善していくことができます。姿勢が改善されることで他者から見たときの印象も改善されます。また筋トレを継続できている人、と周囲の人に認識されれば物事を継続して続けられる力がある人として信頼も勝ち取ることができるでしょう。
筋トレを通じて体の不調や姿勢の悪さなどストレスの一因になるものを取り除きつつ、自分自身をより魅力的に見せられることができれば仕事やプライベートでより一層のチャンスをつかむことができるかもしれません。